Do and Don't

在2ww 的等待时刻里, Ms Lee在ET那天就说了不少Do and Don't
不能一一记下, 只能靠我的记忆力在这儿转述了

Don't
1. 不能大喜大悲 - 就是不能找人吵架, 也不能太兴奋
2. 不能提重物 - 连抹地都不能, 家务事暂时搁下
3. 不能运动 - 不要跑, 跳, 连散步都不行 (应该是指长时间散步吧)
4. 避免坐长途车 - 所以短时间要回kampung是不可能的了
5. 不能穿高跟鞋
6. 不能摄取中药成分的食材 - 人参, 谅茶, 肉骨茶, 龙眼 等等
7. 不要喝冷饮
8. 不要喝咖啡和茶(任何茶都不行)
9. 避免泻肚 - 不要去从没去过的餐馆用餐, 戒辣, 戒油, 戒炸的食物
10. 避免便秘 - 多吃水果, 蔬菜
11. 不要给自己压力
12. 停止服用supplement, 例如herbalife, nuskin 等等的辅助产品
13. 不要乱吃药 - 生病看医生的药要问过Dr T.

Do
1. 多休息, 尽量休息
2. 做什么东西都尽量慢动作 - 走楼梯亦是如此
3. 放宽心, 听音乐
4. 摄取高蛋白的食物 - 肉和豆类食物 - 尽量用家食
5. 准时吃药, 准时塞药 - 塞药后, 至少躺个半个小时